奥さんによく怒られます。
怒られる原因も半分はよくわからない。
なのでこちらもカチンとくるので言い返すと
火に油を注いだ状態となり、喧嘩となります。
夫婦喧嘩もエネルギーを使うので、年とともに疲れてきました。
また「言いすぎたかな」と後悔するたちなので
数年前からカチンときてもすぐには言い返さず
少し間をおくと怒りが収まることに気づきました。
先日、会社で感情のコントロールについてセミナーがありました。
怒りのコントロールを「アンガーマネジメント」というそうです。
そのセミナーで怒りを感じた時に6秒数えると怒りが静まるとのとこ。
知らぬ間に実践してたようです。
奥さんから怒られる頻度は変わりませんが
確実に夫婦喧嘩は少なくなりました。
奥さんに読ませたい。
