夫婦そろって寒暖差に弱いです。
季節の変わり目は気温差が大きいためか体がダルい。。。
休みの昼間は夫婦でお昼寝状態です。
調べてみると「寒暖差疲労」のようです。
寒暖差疲労とは、気温差の大きさに体がついてけない状態。
寒暖差が大きいと、体温を一定に保つために自律神経の働きが普段より活発になるとか。
そのためエネルギー消費が多くなり、疲労がたまるみたい。
寒暖差疲労をためないためには
●温度差をなくす
●バランスのとれた食事
●良質な睡眠をとる
●適度な運動をする
●お風呂にゆっくり浸かる
適度な運動とお風呂は二人ともできてるかな。
食事はたんぱく質やビタミンBを多く摂ると良いみたい。
意識して食材を選べばなんとかなりそう。
良質な睡眠は朝からダルいので取れてないような。
こういうのを飲んだほうがいいのかも。
ビタミンBも入ってますね。
