便秘対策 オートミール

健康

次女の朝食はオートミールとヨーグルト。
お通じがよろしくないため便秘対策として食べています。

オートミールとはオーツ麦を押し麦やカットして食べやすくした加工食品。
同じ原料のグラノーラの方が一般的ですね。

オートミールもグラノーラも食物繊維がたくさん入っています。
なので腸内環境が良くなりお通じも良くなる!
そこにヨーグルトも一緒に食べるので効果アップ!
を期待しているようです。

でもオートミール自体は味がしないそうです。
原料がほぼ麦だからですかね。

なのでちみつを混ぜて食べています。
が、しっくりこないらしくオリゴ糖を試してみるようです。

ちなみに以前はグラノーラを食べていましたが
グラノーラはオイルとシロップを混ぜて焼いた加工食品。
TikTokで太るとうわさになっていたようで
オートミールにしたとのこと。

女子高生ですから気にしますね。

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