次女の高校入学から2週間。
自転車通学による脚の筋肉痛でうなっています。
自宅から高校までの距離は片道約4km。
途中の橋の坂がけっこうきつい。
1週間を過ぎた頃から筋肉痛になってきたそうです。
筋肉痛とは脚や腕を動かすには筋肉が収縮を繰り返します。
そのとき筋肉が一時的に強く引き伸ばされるため、筋肉の繊維に細かい断裂ができるとか。
筋肉のダメージはわすがですが、積み重なってくると筋肉痛になるそうです。
筋肉のダメージを回復するために休息や栄養補給などケアをすることで筋肉が成長。
距離が変わらない自転車通学では筋肉痛が起こらなくなるとか。
ある方が筋肉痛をサイヤ人で例えていました。
ドラゴンボールのサイヤ人は死にかけから回復するとパワーアップする。
同じ攻撃ならダメージを受けなくなる。
この原理だそうです。
わかりやすいですね。
ちなみに次女の筋肉痛ケア方法は
お風呂の後のマッサージとアンメルツヨコヨコ。
アンメルツヨコヨコは我が家では必需品。
筋肉痛では家族全員がお世話になっています。
