約1年ぶりに出社しましたが
いや〜疲れました。
テレワークなので運動不足解消のため
毎日ウォーキングをしてますが
会社と比べると全然動いていないと痛感しました。
通勤では電車の乗り換えが2回あり
会社の往復で30分ほど歩いています。
なのでウォーキング30分。
ですが階段の上り下りの回数が全然違いました。
特に乗り換え時間がシビアな時。
早歩きで一段飛ばしで階段を上り下りしていました。
この動作が心肺機能の強化に良かったみたいです。
ウォーキングのルートには階段が少ないので
家の階段で上り下りを増やしてみようと思います。
こういのもアリですね。
