暑い夏になると体がだるくなります。
エアコンの効いた室内仕事で睡眠時間も十分
なのに朝から疲労感やだるさがあります。
ですが食欲はありますし、イライラもないので
夏バテの症状とは違うのかと思い調べてみました。
夏バテの原因も今では変わってきているようで
「冷房バテ」と「食冷えバテ」があるそうです。
わたしの場合は「冷房バテ」
仕事はPCがメインなので1日のほとんどが、エアコンの効いた室内作業です。
外に出るのはコンビニへ行くときとタバコのとき。
ですが、この屋内と屋外の気温差が原因みたい。
気温差が大きいところを何度も行き来すると
自律神経が乱れて疲れが溜まりやすいようです。
さらに寝る前までスマホやPCの画面を見ているので
自律神経のバランスが悪くなってるようです。
夏バテ対策というか
冷房バテ対策としては
・エアコンの温度を下げすぎない
・エアコンで体が冷えすぎないように薄めの上着を羽織る。
・寝る1時間前からスマホやPCを見るのを控える
といった事に気をつけると良いそうです。
エアコンで冷えすぎた場合はワカメの味噌汁。
夏場に不足しがちな塩分やミネラルを味噌やワカメから補えます。
夏バテ対策に味噌汁はパーフェクトドリンクです。
素材から塩分量までこだわりの「おみおつけ」
